Faza de pregătire și pregătire a swing-ului de golf implică luarea în poziție corectă înainte ca swing-ul să înceapă efectiv. Există mulți factori de luat în considerare, iar neglijarea domeniilor cheie la început va duce la probleme mai târziu.
Printre altele, clubul ar trebui să stea plat în spatele mingii. Jucătorul de golf ar trebui să țină clubul în mâini cu ambele mâini îndreptate drept în jos de pe umeri. Genunchii ar trebui să fie îndoiți confortabil și partea superioară a corpului îndreptată înainte. Mâna dreaptă este mai jos decât mâna stângă, ceea ce înclină umerii în sus. Greutatea este distribuită uniform între picioare, în principal pe mingele picioarelor.
În cele din urmă, axul crosei este înclinat ușor înainte, cu fața bastonului perpendiculară pe țintă și picioarele paralele cu linia țintei.
Porțiunea de backswing a leagănului de golf începe atunci când crosa începe să se miște înapoi și se termină când axul clubului este paralel cu solul. În această perioadă scurtă de timp, trebuie făcute mai multe mișcări cheie pentru a pune swing-ul pe drumul cel bun.
De fapt, bâta ar trebui să fie balansată înapoi, astfel încât arborele să fie îndreptat către țintă atunci când este paralel cu solul. În același timp, fața clubului ar trebui să fie ușor în jos, iar încheieturile nu trebuie lăsate să se îndoaie în primele etape ale leagănului.
Porțiunea de backswing a swing-ului de golf începe la sfârșitul backswing-ului. Leagănul înapoi se termină când leagănul ajunge în vârf. Există mai multe zone cărora să le acordați o atenție deosebită când ajungeți în vârf.
Brațul stâng trebuie să rămână drept, iar călcâiul stâng trebuie să rămână pe sol, cu excepția cazului în care problemele de flexibilitate impun altfel. Genunchiul drept trebuie să rămână îndoit, iar genunchiul stâng să fie îndreptat spre minge. Șoldurile se vor roti, dar nu se vor aluneca înapoi. Greutatea încă mai curge către piciorul drept în timp ce capul rămâne în cutie. Întregul proces ar trebui să fie efectuat la o viteză mai mică decât scăderea pentru a permite un impact puternic cu mingea.
Partea superioară a leagănului de golf corespunde punctului de mijloc dintre poziția de pregătire și momentul impactului. Reprezintă poziția cea mai înaltă a mâinilor și punctul de tranziție între creștere și declin.
Încheietura mâinii stângi trebuie să rămână plată în partea de sus, iar unghiul coloanei vertebrale ar trebui să fie în continuare similar cu unghiul de la pregătire. Axul clubului trebuie să fie îndreptat către țintă și să fie ușor paralel cu solul. Spatele trebuie să fie îndreptat spre țintă, iar încheieturile trebuie să fie complet îndoite.
Porțiunea de downswing a swing-ului de golf corespunde fazei de după vârful swing-ului, când mâinile și bâta se deplasează în jos spre impactul cu mingea.
Șoldurile ar trebui să înceapă să se extindă mai întâi, dar nu trebuie să alunece prea mult înainte. Acestea ar trebui să permită un transfer ușor al greutății către piciorul stâng din față, în timp ce umerii tăi se relaxează în același timp. Balamaua încheieturii mâinii ar trebui să fie menținută cât mai mult timp posibil, iar capul de bâtă ar trebui să urmeze o cale care să-l aducă într-un unghi drept față de ținta la impact, care este următoarea etapă. Întregul proces ar trebui să fie executat la o viteză semnificativ mai mare decât viteza cu care se ridică bâta.
Momentul impactului este singurul moment în care corpul tău - prin crosa de golf - atinge de fapt mingea sau are vreun impact asupra ei. În ciuda călătoriei lungi care a condus la impact, există încă câteva elemente cheie asupra cărora să se concentreze pentru a lovi mingea doar pe ceea ce ar trebui să fie o lovitură dreaptă.
La impact, mâinile ar trebui să fie în fața mingii. Cambra ar trebui să fie foarte aproape de cambra coloanei tale la adresa. Ochii tăi ar trebui să fie ațintiți asupra mingii, iar șoldurile și mâinile ar trebui să fie îndreptate spre țintă sau chiar la ea. Loviturile de fier ar trebui să fie înclinate în jos, în timp ce loviturile de lemn ar trebui să fie balansate după ce bâta atinge punctul cel mai de jos al arcului de balansare, atunci când capul crosei se ridică.
Secvența de eliberare și extindere a leagănului de golf are loc după impact. Ea corespunde etapei dinaintea poziției finale de golf, acțiunea leagănului.
Cuvântul „extinde” provine de la faptul că în timpul eliberării, brațele tale ar trebui să fie complet extinse. În plus, unghiul coloanei vertebrale ar trebui să aibă același unghi ca la impact, ceea ce înseamnă că ar trebui să rezistați nevoii de a vă îndrepta corpul. „Rotirea” antebrațele și mâinile încep să se „ruleze” în timpul downswing-ului va finaliza rotația, cu mâna de sub bâtă ghidând acum tophand spre țintă.
Deși apare după contactul cu mingea, poziția corpului tău în timpul urmăririi va indica acțiunea anterioară. Concentrarea pe atingerea poziției ideale de urmărire vă va ajuta să executați corect fazele anterioare de swing de golf.
Printre altele, mâinile tale ar trebui să se elibereze în mod natural după eliberarea încheieturilor. Mâinile și capul de bâtă ar trebui să se înfășoare înapoi spre corp pe măsură ce greutatea corpului se deplasează spre piciorul stâng. În cele din urmă, șoldurile ar trebui să fie îndreptate spre țintă și ar trebui să rezistați impulsului de a vă opri swing-ul după ce clubul lovește mingea. În schimb, urmărește o urmărire completă, mândru și înalt. Șoferul dumneavoastră este construit diferit față de alte crose de golf. În plus, face contact cu mingea pe măsură ce aceasta este ridicată de la sol pe tee. Prin urmare, există diferențe esențiale între modul în care loviți o minge cu fiare și pene și modul în care loviți o minge cu un șofer.
În ceea ce privește poziția adresei tale, mingea va fi poziționată mai înainte în poziție, în conformitate cu coloana piciorului din față. Această poziție îi va permite șoferului să „lovină în sus” pe măsură ce bâta se ridică din punctul cel mai de jos al arcului de balansare.
Deoarece șoferul dvs. va avea probabil un ax mai lung decât alte crose de golf, mingea va fi amplasată mai departe de picioarele dvs. Pe măsură ce mâinile tale se îndreaptă pentru a lovi mingea, unghiul coloanei vertebrale se va înclina ușor înapoi, cu mai mult de jumătate din greutatea ta pe piciorul din spate.
Pentru a lovi mingea departe pe fairway, swing-ul șoferului tău va fi probabil atât de lung cât îți permite capacitatea fizică. Acest lucru este în contrast cu o lovitură cu pană, care se referă mai mult la precizie decât la distanță. De asemenea, ar trebui să vă mențineți planul de leagăn mai plat, din nou în contrast cu pană, din cauza axului mai lung al crosei.
